腸活しましょう

腸活とは　腸の働きを良くして　体の調子を整えることです。
新学期や就職などで環境が変わり、便秘等のお悩みが増えています。
腸の働きが悪いと、肌荒れ　不眠　イライラ　などにも繋がりますので
気をつけましょう。

こんな腸になっていませんか？

繊維不足腸
野菜は　葉物野菜中心。根菜や海藻、豆類は食べない。
サラダ好き。三日以上排便なくても　お腹は張らない。

冷え腸
元々冷え性。お腹を触ると冷たい。
朝食はパン、コーヒー、ヨーグルトなど。
スイーツ、果物、スナック菓子好き。

ストレス腸
便秘と下痢を繰り返す。コロコロ便。
常に緊張気味。イライラが顔に表われる。

がまん腸
夜ふかし気味。朝がつらい。
朝は忙しくトイレタイムが取れない。
外出先では排便できない。おならは我慢する。

腸活法

発酵食品を取り入れる。
味噌　酢　納豆　漬物　紅茶　ワインなどは発酵食品です。

食物繊維を摂る。
麦ごはん　発芽米　とうもろこし　納豆　おから　きのこ類
海藻　ごぼう等根菜　柑橘類　サツマイモなど

適度な水分摂取

糖の摂り過ぎには注意

クロレラバイオリンク
毎食前に10粒。
食物繊維豊富。ビタミンミネラルたっぷり。
良質な野菜の代わり。
赤ちゃんから大人まで召し上がれ。
腸活を助けるスーパーフードです。

キレイになりたい　初夏のスキンケア

一年の中で紫外線の多い季節にはいります。
また気温の上昇とともに皮脂分泌が活発になります。

空気に触れた皮脂は酸化して過酸化脂質となり
肌に張り付いて取れにくく　また肌の負担になります。

ですからメイクアップをした日はもちろん
メイクアップをしなかった日も夜は
皮脂汚れを落とすクレンジング洗顔をしましょう。


↑口紅もしっかり落としましょう







そして泡洗顔はよく泡立てたキメの細かい泡で
やさしく洗いましょう。

泡のキメが細かいほど　肌の溝の汚れを
負担なく掻き出し　洗うことができます。


↑洗顔の1回量はこのくらい


↑細かい泡を作りましょう


くすみのない透明感のある肌が保てますように
お手伝いをさせていただきます。

🎎　おひなさま　🎎

お客様の作品やつるしびななど
四月上旬まで展示しております。


ひな祭りに　いただくちらし寿司。

　体調を崩しやすい季節の変わり目に
　バランスの良い食べ物をいただいて
　健康でいてほしい

　大人になっても
　食べ物に困らないように
　幸せに暮らせますように

そのような願いが込められているそうです。

2/24　中戸川貢先生による講演会開催しました

最近のお子様のお悩みは・・・
・アレルギー体質
・落ち着きがなく、集中力がない
・よく怒り、イライラしている
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・太り気味
・食事の好き嫌いが多い
といった内容が多いです。

子供は大人と違い、体が未完成なので食事や生活習慣の影響を
受けやすいものです。
逆に、食事や生活習慣を改善することで、大人より早く体質改善
できるようです。

子供は食べる物を選べません。
与えられた物をたべています。
・食事が子供の「からだ」と「こころ」を作ること。
・食事によって「からだ」と「こころ」がかわること。
・子供に食べさせたくない物がたくさんあること。

この事実を　お父さん　お母さんに知っていただきたいと
思い開催した講演会でした。



現代の便利な食生活、コンビニ、食堂、宅配弁当、冷凍食品等の
普及などの過度な利用から、新型栄養失調にかかる方が増えています。

新型栄養失調は、体を作ったり、心やホルモンをコントロールしている
ビタミン、ミネラルが不足して、心身を損なう状態です。

お子様の様々な悩みは　お子様からの　助けてほしい　というメッセージ。

　　医食同源
　　まごわやさしい

食事によって　悩みが解消されていくのなら
がんばりたい!!

植田薬局は、そんなお父さん、お母さんを　応援します。

講演会ご案内

講演　『食事で治る？偽アスペルガー症候群』

講師　NPO法人「食品と暮らしの安全基金」中戸川貢先生

中戸川貢先生が現代の食生活の実態と子供たちの病気の
変化などを実例をもとに講演いたします。
普段の生活で簡単に改善できることをわかりやすい講演で
お伝えいたします。　　お気軽にお越しください。

日時　平成30年2月24日土曜日
場所　植田薬局　054-346-3783　清水区吉川930-1
時間　13：30～15：30
金額　無料

お問い合わせは　054-346-3783植田薬局まで